Забелязали ли сте колко мъдро Великденският пост е поставен в календара? В началото на пролетта, когато природата ни осигурява все повече и повече здравословна храна. През зимата сме по-заседнали и приемаме храна, прекомерно богата на животински мазнини, захар и рафинирани продукти, но бедна на зелени храни. Поради тях през пролетта се чувстваме натоварени, с по-бавен метаболизъм, по-малко енергия и... с няколко излишни килограма. От хранителна гледна точка Великият пост е добре да включва не само елиминирането на животински продукти, но особено „по-чист“, лек и пълен с важни хранителни вещества. Този тип диета също стимулира процесите на детоксикация, като елиминира остатъците от храна, метаболизма и околната среда. Дори за тези, които са постили, вкусните великденски ястия внезапно се връщат към тежка диета с много животински протеини. Подобни колебания дисбалансират тялото и след Великден се чувстваме най-добре, ако облекчим и прочистим тялото с детоксикационно лечение. Бъбреците се натоварват, а те също са част от детокс системата в нашето тяло. Тежките храни, които консумираме на празничните трапези, газираното, алкохолът, натоварват работата на бъбреците, затруднявайки ги да елиминират токсините от организма. Още една причина да помислите за детокс режим след великденските празници. Ето с какво може да замените тежките и мазни храни За да се чувствате по-добре и да имате повече енергия, препоръчително е да прочистите тялото. Естествената и балансирана детоксикация е най-доброто решение в това отношение. Не се страхувайте: след вкусните великденски ястия балансираният детокс не означава непременно връщане към ограничителна диета. Спазвайки някои принципи на здравословното хранене и добавяйки съставки с висока детоксикираща способност, можем да прочистим тялото от токсини, излишни килограми, но също и от умора и липса на енергия. Ето няколко много ефективни предложения: Ако искате да прочистите тялото си след Великден, просто се отървете от тези храни за няколко дни или седмици: бяло брашно и препарати от него - бял хляб, тестени изделия, десерти, сладкиши; бяла захар - намира се в сладкиши, бисквити, сладки напитки, плодови сокове и много други пакетирани продукти; мляко и млечни продукти; мая - съдържа се главно в хляб, сладкиши и бира. Също така е важно да се намалят алкохолът и кафето. Трябва да увеличите приема на плодове и зеленчуци: Зеленчуците имат алкализиращ ефект върху тялото, поддържат го в баланс и осигуряват витамини и минерали, необходими на тялото. Ако искате да се детоксикирате, трябва да ядете достатъчно протеин. Защо ли? Ако в диетата липсват протеини, тялото започва да черпи от запасите от протеини, намиращи се в черния дроб. Просто включете във вашата диета бяло месо, риба, яйца, боб и други сушени бобови растения. Освен смутита можете да си приготвите и горещи супи от сезонни зеленчуци, те са отлични за вечеря например. В допълнение към зеленчуците можете да използвате храни, богати на хранителни вещества, като бобови и маслодайни семена, да опитате супата със здравословни мазнини от кокосово масло и екстра върджин зехтин. Това ще поддържа кръвната ви захар стабилна и ще повиши енергийното ви ниво. Също така може да бъде възможно най-полезно да се изхвърлят натрупаните килограми по време на великденските празници с намаляване на приема на въглехидрати. Паста и хляб? По-добре в малки порции и в пълнозърнеста версия. Почистването на тялото е от съществено значение. Златно правило е да се съсредоточи върху дългосрочно придобиване на детоксикационни навици, които помагат на тялото да елиминира токсините. Отлична е хладка вода с лимонов сок всяка сутрин или редовно пиене на билкови чайове.