Здравето е най-голямото богатство. От него зависи развитието ни и постигането на мечтите ни. Здравето е не само състоянието на нашия организъм, но и на мислите и чувствата ни. То е първото благо в живота ни и основа на всички останали блага.
Медицината на Запада е един от най-бурно развиващите се клонове на науката в последните 100 г. Няма човек, който да отрича изключителните достижения в тази област – от сърдечните трансплантации до генното инженерство. Успоредно с нея се засилва интересът към традиционната медицина на света.
Азия, Африка, Америка, Австралия и Океания, пък и Европа са необятни съкровищници на познание за здравото тяло и здравия дух. Онова изначално познание на десетки хиляди поколения хора, които са ползвали единствено природата за балансиране и хармонизиране на своето здраве.
Положителната нагласа и положителните емоции водят до отделянето на хормони, които подпомагат съпротивителните сили на организма при борбата с инфекции и други видове заболявания. Не се фокусирайте върху болестите и в това как да ги избягвате. Смейте се повече, обръщайте внимание на хубавите неща около вас. Стресът е доказан причинител на много съвременни болести. Разтоварвайте се редовно от него чрез разходки на открито, приятни занимания и почивка.
Постарайте се да приемате
разнообразна пълноценна храна
сурови плодове и зеленчуци, ядки и пълнозърнени храни и по-малко обработени храни. Избягвайте храни с наличие на консерванти, подобрители, оцветители, подсладители и др. химически съставки. Избягвайте газираните напитки, намалете алкохола. Приемайте повече вода и натурални сокове. Яжте прясно приготвена храна, ограничете солта и захарта. Сухият въздух в затворените помещения е особено пагубен за кожата и за здравето като цяло. Прекарвайте колкото можете повече време на открито. Създайте си правило да стоите навън поне 45 мин. на ден и го спазвайте. За малките деца престоят навън трябва да бъде поне 1 час. Така вирусните заболявания рязко ще намалеят, кожата ни бъде по-свежа и настроението и цялостният тонус на организма ще се подобрят значително.
Създайте си навици през уикендите да прекарвате колкото може повече време сред природата, на чист въздух. Ако времето навън е много лошо и не позволява излизане, проветрявайте стаята, в която работите или спите, по-често.
Започнете да се движите
Ако не разполагате с време и възможност, отделяйте по 30 мин. на ден за активно движение - гимнастика, тичане, или по един час за спокойна разходка. Така ще подпомогнете работата на кръвообращението, метаболизма, костната си система, сърцето. Имунната система при възрастен човек нуждае от минимум 5 часа сън, за да се възстанови напълно. Безсънните нощи намаляват съпротивителните ни сили. При децата сънят трябва да е два-три пъти повече, в зависимост от възрастта. Когато чувствате преумора, отпуснатост, апатичност или раздразнителност, приемайте силно витаминозна храна, както и естествени продукти, които съдържат вещества с изявено противовъзпалително, болкоуспокоително, тонизиращо и имуностимулиращо действие. Тъй като
това не са лекарствени продукти
а естествени съставки, те могат да се приемат не само по време на болест, но и когато сме здрави, за да подсилим организма си и да му помогнем по-лесно да се справя с физически и психически дразнители. Естествени имуностимулатори са масла от ехинацея, баптиста и кипарис. Те притежават силни имуностимулиращи свойства, но когато се приемат комбинирано, увеличават броя на съпротивителните вещества и повишават тяхната ефективност.
Чаят от липа има силно тонизиращо, противовъзпалително и имуностимулиращо действие. Особено подходящ е при настинка и грип. Истинският пчелен мед съдържа много калций, магнезий и натрий, както и желязо и мед.Той има изключително
силно бактерицидно действие
Не забравяйте всеки ден да си похапнете поне две лъжички мед. Чесънът съдържа действащото като антибиотик вещество алицин, което мобилизира клетките, убиващи микробите в организма. Клеевата тинктура е пчелен продукт на спиртна основа със силно имуностимулиращо и противовъзпалително действие. Може да се приема както профилактично, така и за борба с различни видове инфекции. Подобно действие имат и други пчелни продукти като прополис, пчелно млечице и пчелен прашец. 10 капки клеева тинктура, разтворени в 10 мл физиологичен разтвор, са прекрасни естествени капки за нос, които отпушват носа и помагат по напълно естествен начин да преборим хремата.
