От само себе си се разбира, че това, което ядете, оказва значително влияние върху вашето здраве и външен вид. Една диета по-специално може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате по-млади. Тексаският университет доказа, че микробиомите влияят значително върху настроението и външния вид на човек, съобщи сп. It Dis, Not Death. Изследването всъщност доказва известната поговорка „Ти си това, което ядеш“. Диетологът Лорън Манакер каза, че средиземноморската диета помага на хората да изглеждат по-млади и да се чувстват по-добре в кожата си. Защо така? Тази диета, освен всичко друго, регулира нивата на кръвната захар и намалява риска от диабет. "Това не е диета, предназначена за бързо отслабване. Предотвратява преди всичко сърдечни заболявания и ранна смърт", обяснява Лорън Манакер. Консумирайки пълнозърнести храни, семена, ядки, зеленчуци и плодове, ще възстановите тялото си. "Тези здравословни храни ще предотвратят оксидативния стрес и по този начин ще допринесат за младежки вид и ще подобрят вашето здраве", добавя диетологът. Средиземноморската диета е обявена за най-добра за пета поредна година, според US News & World Report. На второ място е диетата DASH, която има за цел да намали приема на сол. Третата позиция е заета от флекситарианската диета, която насърчава вегетарианската диета, но е достатъчно гъвкава, за да позволява да се ядат хамбургери от време на време.
